Pilates

Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training schließt Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung ein.Die wesentlichen Prinzipien der Pilates-Methode sind Kontrolle, Konzentration, bewusste Atmung, Zentrierung, Entspannung, Bewegungsfluss und Koordination.

Pilates

Einstieg jederzeit möglich

Dienstag , 19:15 - 20:15 Uhr


 

  • Mit Hilfe von Konzentration sollen Körper und Geist in Harmonie gebracht werden
  • Bewusste Atmung soll Verspannungen entgegenwirken ,Kontrolle über den Körper 
  • Die Stärkung der Powerhouse-Muskulatur kräftigt vor allem den Rücken und kann sich bei Rückenschmerzen positiv auswirken
  • Bewusste Entspannung soll helfen, Verspannungen aufzufinden und zu lösen
  • Alle Übungen werden in fließenden Bewegungen ausgeführt, ohne längere Unterbrechungen
  • kontrollierte Ausführung aller Übungen und Bewegungen


Sie können wählen zwischen:

Kursgebühr monatlich Smart 4x 60 min 47,-€  // Kursgebühr monatlich Flat  65,- € (unbegrenzte freie Kurswahl) // 10er Karte 151,- €  (freie Kurswahl- 5 Monate Laufzeit) // Schnupperstunde 10.-€ - nach Voranmeldung